出發前先研究：海外生活費、醫療與生活品質

移居海外聽起來很美，直到你查了蘇黎世一房一廳的租金，馬上覺得胃部一陣翻騰。在你對某個目的地太過心動之前，先坐下來好好研究：住在那裡要花多少錢、醫療體系怎麼運作，以及非度假狀態下的日常生活是什麼樣子。

生活費

Numbeo 和 Expatistan 是最常被引用的生活費比較工具。你可以拿現居城市和潛在目的地做比較，涵蓋房租、食材、餐廳、交通等類別。這是很好的起點，但資料多為群眾回報，很難細分到街區層級。

按街區劃分的房租： 巴黎市中心，一間公寓可能接近 €2,200 以上。往隔壁第一區移動，差不多條件的公寓可能貴上一倍。搬到郊區（banlieue），價格則會明顯下降。目的地城市裡的街區選擇，對生活費影響很大。

稅賦： 你得拿薪資總額和新稅負仔細比較。在法國，勞工通常面臨較高的薪資扣繳，但這些費用換來的是全民健保、補貼托育、完善的勞工保障，以及五週有薪假。相比之下，瑞士所得稅通常較低，但居民需另外支付強制健保費，整體生活費也高出許多。你真正需要算清楚的，是扣掉稅款、保險、住房和基本開銷後，還剩多少可支配收入。

匯率風險： 如果你以一種貨幣收入、以另一種貨幣消費，匯率每個月都會影響你的預算。2024 年初到 2025 年初，美元兌歐元貶值約 8%。

醫療

大多數 OECD 國家都有全民或接近全民的醫療保障，但各國差異在某些情況下影響不小。

公共醫療體系（英國、法國、西班牙、義大利、加拿大、澳洲、日本等）： 居民透過稅收支應的方案獲得保障。通常只要取得合法居留身份就能享有。專科候診時間可能較長，但常規和急診照護整體水準良好，就診費用低廉甚至免費。

保險型醫療體系（德國、荷蘭、瑞士）： 居民必須自行投保，通常透過受監管的私人市場。每月保費依國家和年齡不同，約在 €100 至 €400 之間。保障內容全面。

針對目的地需要查清楚的事項：

• 保障何時生效？部分國家抵達後有等待期。
• 空窗期間是否需要私人保險銜接？
• 看一般科門診、專科、拿處方藥的自費金額是多少？
• 如果你有慢性病，請確認你的藥物當地有供應且在保障範圍內。

OECD Health at a Glance 報告比較了 38 個國家的醫療支出、醫療成效與就醫管道。內容雖然厚重，但值得針對你的候選名單快速瀏覽。

生活品質

OECD 美好生活指數讓你自行調整 11 個主題的權重（住房、收入、就業、社群、教育、環境、公民參與、健康、生活滿意度、安全、工作與生活平衡），並進行跨國比較。這是目前最好用的互動式工具。

InterNations Expat Insider 調查每年訪問 12,000 名以上的外派人士，詢問生活品質、融入當地的難易度、海外工作、個人財務等面向。2024 年調查顯示，巴拿馬、墨西哥和印尼在外派人士整體滿意度排名最高。

氣候與日照。 從邁阿密搬到赫爾辛基，十一月的變化會影響你的情緒、體力和社交生活。請研究平均氣溫、日照時數和季節規律。如果你從未體驗過斯堪地那維亞的冬天，在決定定居前，先在一月份去待一週。

步行便利性與大眾交通。 如果你來自以汽車為主的城市，可步行的街區和可靠的公共交通可能讓你愛不釋手。在 Google Maps 街景模式查看你的目的地，虛擬地走一遍通勤路線，查一下當地的交通 app。

比較框架

針對你的前 2 至 3 個候選目的地，製作一張比較試算表。

• 你目標公寓大小與街區的每月租金
• 預估每月食材、餐飲和交通費用
• 醫療保障模式及預估自費金額
• 預期收入適用的稅率
• 對你而言最重要的生活品質因素（安全、步行便利性、社交氛圍、天氣）