逆カルチャーショック

海外に出る時にカルチャーショックについて警告してくれる人はたくさんいます。帰国した時に何が起こるかについて警告してくれる人はほとんどいません。

データ

帰国者の適応に関する研究は一貫して、60-80%の帰国駐在員が何らかの逆カルチャーショックを経験すると報告しています。国際異文化関係ジャーナルに掲載された研究によると、多くの帰国者にとって再適応は最初の海外移住よりも困難です。RW3 CultureWizardの調査では、帰国した従業員の64%が再適応は予想以上に難しかったと報告しています。

より強く衝撃を受ける理由は逆説的です。簡単だと予想するからです。海外に移った時には困難を見越していました。帰国する時には、すんなりと元に戻れると期待します。その期待のギャップに苦悩が生まれます。

W字カーブ

GullahornとGullahornは1960年代にU字カーブモデルを再入国を含む形で拡張しました。

1. 最初の興奮（1-4週間）。馴染みの食べ物、旧友、言葉の壁がない。
2. フラストレーションと疎外感（1-6か月）。場所は同じだが自分が変わっている。会話が浅く感じる。自分の経験について深く聞きたいと思っている人は実はいない。
3. 徐々に再適応（6-12か月）。海外での経験を自国でのアイデンティティに統合し始める。
4. 適応（12か月以上）。両方のアイデンティティを取り込んだ新しい普通に到達する。

特有のトリガー

日常的なことが「おかしい」と感じる。 料理の量が多すぎる。道路が広すぎる。誰も歩いていない。間違った電灯のスイッチに手が伸びる。これらの些細なずれが積み重なり、自分自身の環境と微妙にずれている持続的な感覚を生みます。

「で、どうだった?」問題。 みんなが聞いてくる。しかし90秒以上の答えを望む人はいない。自分の人生を決定づけた複数年の経験が、バケーションと同じ会話のスペースに割り当てられます。

友人は先に進んでいる。 一時停止したつもりの友情は、実際には停止していませんでした。人々は結婚し、子どもが生まれ、転職し、新しい内輪のジョークができていました。あなたは進化した社交グループに、見覚えのある半ば見知らぬ人として入っていきます。

駐在員アイデンティティの喪失。 海外では、駐在員であることがアイデンティティの一部でした。それがあなたを興味深い人にしていました。帰国すると、どこかに住んでいたことなど誰も気にしません。何年も社交生活を構成していたアイデンティティが突然無関係になります。

能力の退行。 海外では、馴染みのないシステムを操ることに長けていきました。その適応力は日々の小さな達成感の源でした。帰国するとすべてが簡単で、その容易さが停滞のように感じられることがあります。

なぜ誰もこのことを話さないのか

逆カルチャーショックには、順方向のカルチャーショックにはないスティグマがあります。海外で苦労すれば同情されます。帰国後に苦労すると、何かおかしいと思われます。自ら課す沈黙もあります。帰国したことへの不満を口にすると、特に自分で帰ることを選んだ場合は、感謝が足りないように感じられます。

研究が支持する戦略

異文化心理学ジャーナルに掲載された帰国者研究の知見に基づいて:

• 他の帰国駐在員とつながる。 あなたの経験について話しても目が泳がない唯一の人たちです。
• 海外での生活とのつながりを維持する。 言語を使い続ける。海外の友人との連絡を維持する。
• 海外に出た時と同じ猶予期間を自分に与える。 移住した時に6-12か月の適応期間を設けたはずです。帰国にも同じ期間を認めましょう。
• すぐに次の移住を計画したい衝動を抑える。 また出国したいという衝動は、再適応の不快さに対する回避反応であることが多く、本当に移住したいという欲求ではありません。大きな決断をする前に、帰国して丸1年を過ごしてください。
• 国際経験を活かす方法を見つける。 将来の駐在員のメンタリング、国際的な文脈での仕事、移民コミュニティでのボランティアは、海外で身につけたスキルを活かすことができます。

まとめ

帰国した駐在員の60-80%が逆カルチャーショックを経験し、研究はそれが最初の海外移住よりも困難であることを一貫して示しています。共通のトリガーは、日常的なことが異質に感じること、友人が先に進んでいること、駐在員アイデンティティの喪失、そして「で、どうだった?」という変容的な経験を収めるには不十分な器です。再適応には丸1年を設け、再入国の落ち込みの最中に永続的な決断をしないでください。